Otthoni munkavégzés során se feledkezzünk meg arról, hogy felnőtteknek napi 2-2,5 liter folyadék elfogyasztása ajánlott. Különösen fontos ez akkor, ha a figyelmünket az egész nap folyamán a család, háztartás és a munka között kell megosztanunk, hiszen a megfelelő hidratáltság segít a fókuszálásban és a krónikus fáradtság megelőzésében.
Részesítsük előnyben a vízfogyasztást, de a vizet változatos módon ízesíthetjük is, idényjellegű gyümölcsökkel, zöldségekkel (pl. citrom-, lime-, narancs-, vérnarancs-, grapefruit-, almaszeletekkel) és fűszerekkel (pl. mentával, rozmaringgal, levendulával stb.).
Fogyaszthatunk ízletes gyümölcsteákat, alkalmanként gyógynövény teákat vagy más különlegességet, édesítés nélkül, élvezve a természetes ízeket.
Napi 1 pohár (2-2,5 dl) 100% gyümölcstartalommal rendelkező gyümölcslé is beilleszthető az étrendbe.
További cikkek a témában itt.